Como Romper El Ayuno Intermitente 16/8

hacer un ayuno intermitenty también puede conllevar en muchos beneficios para nuestro organismo, pero resulta esencial no descuidar la calidad dy también lo que ingerimos durfrente a las horas dy también consumo de alimentos. Para ello, hoy dejamos 1siete recetas muy completas con las quy también romper el ayuno intermitente.

Platos salados saludables

Si has elegido uno de los protocolos más comunes como es el 16/8, probablepsique rompas el ayuno en el horario dy también la comida y para estos casos, dejamos las siguientes sugerencias:


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Opciones veganas

Para quienes no consumen alimentos de origen animal, igualmente recomendamos conseguir todos los nutrientes energéticos en una misma comida, con opciones veganas como las siguientes:


Platos dulces muy nutritivos

Si en lugar de 16 horas de ayuno has empezado con un protocolo 12/12, es probable que estés rompiendo el ayuno con un desayuno tardío o una ingesta dy también media mañana, para esos casos, recomendamos las siguientes opciones:


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Ayuno intermitente: estos son las ventajas científicamente probados dy también este género de estilo dy también alimentación

Para romper el ayuno, nada mejor quy también una preparación saciante y nutritiva como las 1siete recetas quy también mostramos anteriormente y quy también pueden completar con perfección nuestro protocolo de ayuno intermitente.

Imagen | Vitónica


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