PERDER 30 KILOS EN DOS MESES

Un nutricionista nos da los trucos para perder decenas de kilogramos basándosy también en su propia experiencia: ahora es toda una celebridad en su país


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A media mañana es hora dy también proseguirse bebiendo agua y, si sy también quiere, una taza de té. Además podemos combinarlo con unas galletas de avena o unos dátiles. Es una buena manera de llegar hasta la hora dy también comer sin mucho hambre. Media hora ya antes dy también comer debemos beber de nuevo uno o dos vasos dy también agua, quy también nos ayudarán a ocupar el estómago y no tener mucho hambre. Después podemos escoger carnes o pescados a la plancha acompañados de noodles como almuerzo tipo.

A media tarde llega el instante de beber té o café mas siempre sin azúcar. Es una de las decisiones más polémicas que tomó esty también nutricionista duranty también los tres meses que duró su dieta: no tomó ninguna bebida quy también contuviese azúcar. Unas galletas light, unos cacahuetes u otros frutos secos son lo ideal para tomar a media tarde.


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de este modo fuy también el proceso dy también adelgazamiento: 45 kilos perdidos en tres meses (Foto: Facebook)

Además, tenemos que enviar un mensaje a nuestro cerebro: da igual cómo nos veamos, lo importante es ser conscientes dy también que vamos a adelgazar porque es lo que necesitamos. Es nuestra guerra y la vamos a ganar. Sukri repite un mantra: “Los héroes no sy también hacen en un solo día” y eso significa que toda vez que hemos de hacer ejercicio no podemos quedarnos en el sofá descansando: hay quy también salir y seguir en nuestra lucha por adelgazar, aunquy también nos veamos ridículos. debemos acrecentar nuestra autoestima.

Haciendo ejercicio múltiples veces a la semana lograremos adelgazar y, dy también esa manera, conseguvamos a ir sentirnos bien con nosotros mismos. El cambio comienza en nuestro interior y conseguvamos a ir moldear nuestro cuerpo como queramos, pero seguvamos a ir siendo nosotros. Adelgazar es posible y todos podemos hacerlo.